زيت البندق

فوائد زيت البندق

تعزيز صحة القلب

يحتوي زيت البندق على العديد من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ب، وحمض الفوليك، والبروتين، والدهون الصحية غير المشبعة، التي تلعب دورًا في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الحماية من السرطان 

يحتوي زيت البندق على فيتامين هـ والمنغنيز اللذان يساعدان في تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وبالتالي يساهم في الوقاية والتقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

تحسين صحة الجهاز الهضمي 

يحتوي زيت البندق على الأحماض الأمينية والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

وقد يساعد زيت البندق أيضًا على تهدئة القرحة التي تصيب المعدة، كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية والتي يمكن أن تعزز الهضم الصحي.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية 

يستخدم زيت البندق في بعض الأحيان كواقي من الشمس، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين هـ، لذلك تحتوي العديد من واقيات الشمس على زيت البندق للحماية من أشعة الشمس الضارة.

تعزيز صحة البشرة وتجديد خلايا البشرة

من أهم فوائد زيت البندق للنساء والرجال تعزيز صحة البشرة.

إذ يعد زيت البندق مرطب ممتاز للبشرة بسبب وجود حمض اللينوليك الذي يساعد على منع تبخر الماء، ويعمل على دعم جهاز المناعة في الجلد ويزيد من وظائف الخلايا، ويساهم في مرونة وتوحيد لون الجلد وتجديد الخلايا، ويساعد في إزالة البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويعمل على تضييق مسام البشرة.

ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويستخدم زيت البندق لجميع أنواع البشرة تقريبًا، لكنه يعمل بشكل خاص وجيد للبشرة الجافة والحساسة.

تعزيز إنتاج الكولاجين

يساعد زيت البندق على تعزيز إنتاج الكولاجين، حيث أن الكولاجين يربط العظام والأعضاء والأوتار معًا، ويساعد على تعزيز الكولاجين في البشرة لحمايتها من التجاعيد وظهور الندبات والبقع الداكنة.

حماية الشعر

يساعد زيت البندق على الحفاظ على نمو الشعر الصحي، حيث أنه يحفز نمو بصيلات الشعر ويعمل على تغذيتها، ويساعد في تخفيف جفاف فروة الرأس وحمايتها من أشعة الشمس، ويساعد أيضًا على الحفاظ على لمعان الشعر ونعومته.