شاي الريحان

استخدم الريحان في العديد من الوصفات على مر العصور، حيث شاع استخدامه لعلاج نزلات البرد، والسعال، والانفلونزا في الطب الهندي القديم.

يمتلك الريحان العيد من العناصر التي عظمت من فوائد الريحان، وزيت الريحان الصحية، والتي تعتبر منشط للجسم والعقل والروح.

Category:

1. فوائد الريحان في علاج القلق والتوتر

تحتوي نبتة الريحان على adaptogen والتي تعمل على زيادة مقاومة الإجهاد وتعزيز التوازن العقلي، تشير الابحاث الى قدرة الريحان في تعزيز قدرتك العقلية للتعامل مع الأنواع المختلفة من الإجهاد.

تتنوع مصادر الإجهاد والتي تشمل التالي:

الإجهاد الناتج عن المواد الكيميائية

الإجهاد البدني

الإجهاد العاطفي

يعمل الريحان على تعزيز القدرة على التحمل. خلال تجارب على الحيوانات لوحظ تحسن في مستويات مقاومة الإجهاد لديهم في البيئات الصاخبة، وقدرة أكبر على زيادة وقت السباحة، مع تعزيز معدل الأيض وانخفاض معدلات تلف الخلايا.

خلال دراسات على البشر والحيوانات شهد الباحثون التالي:

انخفاض معدل الضغط العصبي.

علاج مشاكل النوم.

التغلب على مشاكل جنسية.

علاج النسيان.

علاج الارهاق.

2. فوائد الريحان في علاج الاكتئاب

أول من استخدم الريحان كمضاد للاكتئاب كانت الأيورفيدا “وتعني علم الحياة وهي منظومة الطب التقليدي الهندي”. يمتلك الريحان خصائص علاجية للقلق والاكتئاب مماثلة لبعض العقاقير الطبية مثل ديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam).

يؤثر الريحان على وظائف الدماغ بتحفيز الناقلات العصبية المنظمة للهرمونات المسؤولة عن الإحساس بالسعادة والنشاط.

خلال دراسة أقيمت لمعرفة تأثير تناول الريحان كعلاج للاكتئاب، تم إعطاء 500 مليجرام من الريحان يوميًا للأشخاص محل الدراسة، بنهاية الدراسة لوحظ تحسن في القدرات الاجتماعية مع انخفاض في معدل القلق والتوتر والاكتئاب.

تنصح الايورفيدا باستعمال الريحان كمشروب بديل للشاي يوميًا، كما تنصح بعض الطقوس الاسترخائية مثل اليوجا بمشروب الريحان لتعزيز الاسترخاء، والشعور بالرضا، وتعزيز القدرة على التفكير.

مشروب الريحان ذات طعم غير مستساغ لدى الكثيرين بسبب الرائحة والطعم الحار والنفاذ، لذا يمكنك الحصول على فوائد الريحان في شكل حبوب أو مستخلصات من الصيدلية.

3. فوائد الريحان للتخسيس

للإجهاد دور كبير في زيادة الوزن، فوائد الريحان للتخسيس لقدرتة في الحد من الإحساس بالجوع نتيجة الاجهاد او بسبب تقلبات المزاج والتوتر.

يعمل الريحان ايضًا على خفض مستويات الجلوكوز والكولسترول في الدم، وهما عاملان رئيسيان في الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

يمكنك الحصول على فوائد الريحان لتخفيف الوزن عن طريق الانتظام في تناول مشروب الريحان، بالإضافة الى استخدام فواحات الريحان للحد من الشهية.

اقرأ ايضًا: أفضل 18 طريقة تعمل على تثبيت الوزن للابد (مدعم علمياً)

4. فوائد الريحان للقلب

يساعد الريحان في الحماية من الجلطات القلبية، نظراً لاحتوائها على مادة الفلافونويد المساعدة في تقليل خطر تكون الجلطات الدموية على جدران الشرايين.

يساعد الريحان أيضاً علي الحماية من الاضطرابات القلبية، كما يساعد في الوقاية من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي المؤثرة على صحة القلب حسب دراسة أسترالية

تعمل أوراق الريحان علي خفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم، الأمر الذي يساعد في الوقاية من الأمراض القلبية.

3. علاج التهابات الحلق

لعل علاج التهابات الفم و الحلق واللثة باستخدام الريحان من أشهر الفوائد المستخدمة لتلك النبتة، فهو غسول ممتاز للفم لخصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات.

يمكنك غلي أوراق الريحان وشربها لعلاج التهابات الحلق. كما يمكنك أيضًا الغرغرة بما تبقي من المشروب للحصول على أفضل النتائج.

4. فوائد زيت الريحان في مكافحة الأمراض

يحتوي الريحان على مضادات الاكسدة المكافحة للجزور الحرة المتسببة في دمار بنية الخلية. يعمل زيت الريحان على حماية خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن حماية الجسم من الأمراض المختلفة.

يحمي الريحان من الإجهاد التأكسدي الناتج عن السموم الموجودة في النظام الغذائي، التلوث الاشعاعي و البيئي.

5. فوائد زيت الريحان في محاربة الالتهابات

يحتوي زيت الريحان على مركبات قوية مثل الأوجينول، و سيترونيلول، اللينالول، تعمل تلك المركبات على مكافحة الالتهابات المتسببة بالعديد من أمراض القلب والمفاصل والأمعاء.

6. منع وعلاج اضطرابات العين

تتعرض العين للعديد من الالتهابات سواء كانت فطرية أو فيروسية أو بكتيرية. يعمل الريحان على مقاومة العديد من الأمراض مثل التهابات الملتحمة.

الصفات المهدئة والمضادة للالتهابات تحمى العين من خطر الجذور الحرة، كما تحمي العين من بعض الأمراض الخطيرة مثل الانحلال البقعي، و الجلوكوما.

7. فوائد الريحان في محاربة السرطان

يساعد الريحان في الوقاية من السرطان حسب ما تم نشره في بعض الدراسات السريرية. تشير الدراسة للمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الريحان وقدرتها في الوقاية من الاصابة ببعض انواع السرطانات مثل سرطان الجلد، الكبد، الفم، الرئة (2).

تعمل مضادات الاكسدة بالريحان في الحفاظ على الكروموسومات من التغير، مما يحمي الخلية من الطفرات الخلوية المتسببة في الأورام السرطانية.

يعمل الريحان ايضًا على إحداث تغييرات إيجابية على المستوى الجيني، وقتل الخلايا السرطانية وإبطاء من انتشار المرض.

خلال دراسات حيوانية اظهر الريحان قدرته على حماية الانسجة طبيعيًا وبشكل انتقائي من الاصابة بالسرطان، كما أظهر قدرة على مقاومة التأثيرات السلبية الناجمة عن العلاج الكيميائي والاشعاعي.

8. فوائد زيت الريحان كمضاد للبكتيريا

يحمى زيت الريحان الجسم من نمو البكتيريا الضارة و يقاومها. أظهرت دراسات قدرة الريحان على مقاومة بعض أنواع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية حيث استطاع الريحان تثبيط تلك السلالات.

الدراسات قامت بها جامعة لودز البولندية لمعرفة مدى تأثير الريحان ضد البكتيريا الإشريكية القولونية وبعض أنواع البكتيريا القوية المقاومة للعلاجات التقليدية. أظهرت الأبحاث فاعلية الريحان في مقاومة تلك السلالات (3).

9. خفض نسبة السكر في الدم

يعمل الريحان على تنظيم مستوى السكر في الدم .

تساعد كل أجزاء نبتة الريحان في خفض نسبة السكر في الدم للمصابين بمرض السكري من النوع الثاني، كما يعمل على الوقاية من أعراض مرض السكري مثل:

زيادة الوزن.

زيادة نسبة الأنسولين في الدم.

ارتفاع نسبة الكولسترول.

مقاومة الانسولين.

ارتفاع ضغط الدم.

خلال دراسة أقيمت على فئران المختبر شهدت تلك الفئران انخفاض في معدل السكر في الدم بنسبة 24% خلال شهر من إدخال الريحان بنظامها الغذائي.

بدراسة اخرى اقيمت لمعرفة تأثير الريحان على نسبة الجلوكوز والكولسترول في الدم لدى البشر، أظهرت الدراسات قدرة الريحان في السيطرة على مستويات السكر وتحسن بسيط في نسبة الكولسترول السيئ في الدم .

تحذير: إن كنت تتناول أدوية تخفيض السكر، استشر طبيبك قبل ادخال الريحان الى نظامك الغذائي.

10. فوائد الريحان للجنس

اعتبر الإيطاليون الريحان رمزاً للحب، يعتقد أن رائحة زيت الريحان تعزز من الرغبة الجنسية عن طريق رفع مستويات الطاقة وتعزيز تدفق الدم.

عرف الريحان في الطب الهندي القديم بأكسير الحياة، وصاحب القدرة على تعزيز القدرة الجنسية وتحسين المزاج وتعزيز الاحساس بالتفاؤل ومقاومة الاجهاد.

11. تحسين عملية الهضم وحماية المعدة

تعمل مستخلصات الريحان على ازدهار البكتيريا الصحية وقتل البكتيريا الضارة داخل الأمعاء، كما يعمل على معادلة الأس الهيدروجيني وتوازن والأحماض بداخل الجسم بالإضافة الى التالي:

التخلص من الانتفاخات واحتباس الماء.

تحسن من تشنجات المعدة.

علاج فقدان الشهية.

علاج الإحساس بالحموضة.

قتل الديدان وطفيليات المعدة.

علاج آثار قروح المعدة الناجمة عن الإجهاد.

علاج المغص وآلام المعدة.

علاج الامساك.

استخدام الريحان في علاج آلام المعدة يتم عن طريق خلط 10 مل من عصارة اوراق الريحان مع 20 مل من عصير الليمون والزنجبيل ثم شربه.

لعلاج الإحساس بالحموضة تناول مشروب بذور الريحان، عن طريق نقع بذور الريحان في ماء ساخن واتركه لمدة 15 دقيقة ثم قم بشربة يوميًا.

12. مساعدة الكبد في التخلص من السموم

خلال دراسة أقيمت على فئران المختبر لدراسة أثر الريحان على دعم وظائف الكبد، وجد الباحثون أن إعطاء مستخلصات الريحان للفئران لمدة خمس ايام كان له تأثير ايجابي في تحسين انتاج الانزيمات المسؤولة عن ازالة السموم من الجسم.

وجدت الدراسات أن مضادات الاكسدة الموجودة في الريحان ساعدت في الحد من تراكم الدهون في الكبد، تلك الدهون تؤثر سلبًا على عمل الكبد في التخلص من السموم .

بعض الدراسات الأخرى أعطت نتائج مغايرة، حيث أثرت مكملات الريحان بشكل سلبي على الكبد، لذا يجب على مرضى الكبد استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الريحان.

13. علاج التهابات الأذن

يمكنك الاستفادة من الريحان في علاج التهابات وآلام الأذن عن طريق خلط بعض قطرات زيت الريحان مع كمية مساوية من زيت جوز الهند، انقع الخليط بقطنة وقم بوضعها داخل الاذن، قم بتكرار تلك العملية مرتين في اليوم.

14. يساعد الريحان في الإقلاع عن التدخين

الأبحاث التي تحدثت عن فوائد الريحان في الإقلاع عن التدخين محدودة، إلا أنها حققت نتائج جيدة وتستحق التجربة. حافظ على امتلاك أوراق الريحان في جيبك وتناولها عند الاحساس بالرغبة في التدخين.

يتسبب الريحان في الإحساس بتحرق الحلق في حالة تدخين السجائر في وقت لاحق، سيساعدك هذا الإحساس في الإقلاع عن التدخين لارتباطه شرب السجائر لديك بإحساس غير مريح في الحلق.

تحذير: تحدث مع طبيبك قبل تناول مكمل غذائي أو الأعشاب العلاجية للتأكد من عدم تعارضها مع الادوية التي تتناولها


فوائد الريحان للبشرة

يمتلك الريحان خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات الأمر الذي يساعد في علاج حب الشباب، بالإضافة لمقاومة علامات التقدم في السن وإعادة التوهج إلى بشرتك.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “شاي الريحان”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping Cart